Ш К О Л А    М А М Ы

Влияние здоровья родителей
на здоровье будущего ребёнка

Главное условие рождения здорового ребёнка – это здоровые родители перед зачатием, а дальше – здоровая женщина. Неко-торые болезни матери, неполноценное питание, курение, употребление алкоголя, несоблюдение режима труда и отдыха, профессио-нальные вредности – всё это пагубно влияет на развитие плода, который может родиться слабым, хилым и более подвержен заболева-ниям. Будущим родителям необходимо посетить терапевта, который проведёт нужные исследования и поможет выявить проблемы, которые должны быть решены заранее, чтобы они не проявились во время беременности и не помешали её нормальному течению.
До наступления беременности будущим родителям необходимо вылечить зубы и другие очаги хронической инфекции в орга-низме. Проверьте, все ли ваши прививки ещё действуют. Если у вас или у ближайших родственников имеются генетические рас-стройства, то необходимо обратиться к врачу-генетику и провести специальные исследования, позволяющие определить степень риска рождения больного ребёнка.
Особо большую опасность для плода представляет употребление спиртных напитков в ранние сроки беременности, когда происхо-дит закладка и формирование основных органов и систем плода. 

Отказ от курения и алкоголя
Употребление алкогольных напитков во время беременности представляет огромную опасность для плода. Алкоголизм матерей приво-дит к рождению детей с алкогольным синдромом, который характеризуется недоразвитием верхней челюсти, уродствами. 
Не менее опасно курение при беременности – оно наносит страшный вред здоровью ребёнка. У курящей матери это ведёт к рождению мёртвого ребёнка, а кормящая мать отравляет своего ребёнка никотином, который выделяется с молоком матери. «Забеременею – бро-шу», - говорят многие. Это означает, что зачатие в первые 2-3 недели, пока не станет ясной беременность, происходит на фоне отравле-ния.Употребление будущей матерью наркотиков обрекает детей на опасность. Наркотики могут уничтожить детское место, ограничить приток крови к плоду и затормозить его развитие. У выжившего ребёнка могут быть нарушения дыхания, деятельности мозга, повы-шенная раздражительность, плаксивость, понос. Эти дети подвержены СПИДу. 
Возникнут осложнения при беременности: возможны выкидыш, преждевременные роды, рождение мёртвого ребёнка. Радость и горе, восторг и отвращение, страх и удивление переживаются ею, а, значит, вызывают химические изменения в её организме, отражающиеся на составе притекающей к плоду крови и вызывающие реакции формирующейся нервной системе малыша. 

Лекарства и беременность
Как быть с лекарствами? Да очень просто: ожидая малыша, женщина не должна принимать ни одной таблетки без консуль-тации лечащего врача. Если верить статистике, лекарствами пользуются 8 из 10 беременных. И чего они только не применяют: анти-биотики, обезболивающие, транквилизаторы, - и при этом серьёзно рискуют здоровьем будущего ребёнка. А большинство лекарств проникают в кровоток и отрицательно влияют на его развитие: 65% детей появляется на свет с дефектами развития из-за лекарств, которые столь неосмотрительно пила мама, будучи беременной. В идеале воздержаться от таблеток стоило бы и будущему папе тоже уже тогда, когда вы ещё только планировали беременность. Узнав о своей беременности, откажитесь от всех медикаментов на ближай-шие 9 месяцев. Часть лекарств всасывается со слизистой оболочки и вызывает спазм сосудов малыша, заставляя напрягаться крохотное сердечко – много ли ему надо! Не принимайте антибиотики в начале беременности – токсичное действие их сильнее проявляется, когда закладываются и активно развиваются органы и системы будущего малыша. Ваша задача – выполнять только рекомендации врача.

Как уберечься от инфекций
Все знают, что во время беременности болеть не желательно, только не всегда желаемое становится действитель-ным. Женщина думает: «Если я заболею – к врачам обращаться не стану». Нет уж! Обязательно советуйтесь с врачом. Сложность заключается в том, что почти все лекарства, принимаемые беременной женщиной, передаются малышу, а любой препарат остаётся химическим веществом, которое нарушает определённые физиологические процессы в организме. Беременная женщина должна избе-гать любых контактов с инфекциями, профессиональными вредностями. Через плаценту проникают вирусы краснухи, полиомиелита, ветряной оспы, кори, вирусного гепатита и различные бактерии. Вирус гриппа, как и любой другой вирус ОРВИ, ангины, может инфи-цировать плод. После болезни обязательно посетите гинеколога. При надобности назначат УЗИ плода и плаценты, анализы крови и мочи. Тяжёлые вирусные инфекции могут негативно влиять на плод, нарушив развитие тех органов, которые формировались во время болезни. Последствия гриппа возможны в виде многоводия, риска прерывания беременности, преждевременных родов и ухудшения здоровья самой женщины. Не забывайте о колоссальных резервах нашего организма и его способности к самовосстановлению. Лечение тем эффективнее, когда оно своевременно. Но лучше не болеть. Ещё до беременности повышайте свой иммунитет – закалённый чело-век легче переносит грипп. Поможет заблаговременно сделанная прививка от гриппа. После прививки до наступления беременности должно пройти не меньше месяца. Укрепляйте организм витаминными комплексами и естественными витаминами в виде свежих фрук-тов, свежеотжатых соков, отсутствием переутомления, прогулками на свежем воздухе. Хорошей антивирусной и антибактериальной способностью обладают лук и чеснок. Если организм не против – ешьте их в свежем виде, добавляя в салаты. Беременной женщине надо беречься от массовых мероприятий, отказаться от походов в гости, не ездить на общественном транспорте, чтобы не подхватить вирус. Если кто-то заболел дома – обязательно носить марлевую повязку и отселить больного в другую комнату. Будьте всегда в хоро-шем настроении – весёлые, добрые люди болеют очень редко.

Осложнения беременности
 Ранний токсикоз. Он проходит к 12-13 неделям беременности и не представляет опасности для плода. Самым мучитель-ным проявлением токсикоза является утренняя тошнота, понижается АД, появляется сонливость, непереносимость запахов, слюноте-чение.
Слюнотечение. Если оно досаждает – прополощите рот отваром ромашки, шалфея, мятной водой. Одним помогает солёный огурец, помидор, другим – зефир. Обычно проходит к 2-ум месяцам.
Внематочная беременность. Необходимо срочное медицинское вмешательство, чтобы спасти фаллопиеву трубу женщины.
Отрыжка, изжога. Ужин лёгкий, без мяса. Спите с высоко поднятым изголовьем. Сода противопоказана, можно «Альмагель», «Маа-локс».
Запоры. В І триместре следите за работой кишечника – наполненная прямая кишка давит на матку, что нежелательно. Стул должен быть ежедневным. Борьба с ними: побольше ходить – это помогает работе кишечника. Применять слабительные нельзя!
Геморрой. Это расширение вен прямой кишки и заднего прохода. Чаще бывает во второй половине беременности. При дефекации геморроидальные узлы могут кровоточить. Надо обязательно сказать врачу, чтобы назначил лечение. Оно заключается в борьбе с запо-рами, содержании заднего прохода в чистоте. Часто используют мази, свечи.
Варикозное расширение вен. Появляется во второй половине беременности. Причина – наследственность, долгое стояние на ногах. Варикозное расширение вен сопровождается недомоганием, ощущением тяжести и жара в ногах, отёками, болезненностью в ногах, ощущением мурашек или судорог. Профилактика: старайтесь меньше стоять, ходить в удобной обуви, избегать всего того, что давит на вены (носки, сапоги), спать с приподнятыми ногами. Отдохнуть днём с приподнятыми ногами. Массаж и сильный душ на ноги проти-вопоказан. Избегать очень горячих или холодных ванн. Обмороки и головокружения. У беременной изменяется кровообращение: общее количество крови и сердцебиение увеличиваются. Здоровое сердце не без труда справляется с этой нагрузкой, поэтому могут быть головокружения, обмороки. Они не опасны. 
Нарушения сна. Может быть нарушение сна и изменение в настроении. В первой половине беременности хочется спать, а во второй - бессонница. Рекомендуется лёгкий ужин, избегать возбуждающих напитков (кофе, чай), гулять, перед сном выпить чашку молока или травяного отвара.
Растяжки беременности. Нельзя предотвратить их появление - излишнее прибавление массы тела способствует их появлению. Олив-ковое масло с витамином Е втирать в кожу живота, бёдер.

Многоплодная беременность. Посещать врача чаще (после 20 недель беременности – каждую 2-ую неделю, а после 30 недель – каж-дую неделю). Диета матери влияет на вес рождённого ребёнка. Благодаря применению правильной диеты двойня может весить по 3-4 кг каждый ребёнок. Есть надо мало, но часто и очень ценную, питательную еду, т.к. объём желудка у беременной уменьшен из-за сдав-ливания маткой. Рекомендуется дополнительное употребление препаратов железа, фолиевой кислоты, цинка, меди, витаминов В, С, D, однако дозы должны быть согласованы врачом. Дополнительный отдых нужен организму, который работает с большими усилиями. Привлекайте к работе по дому вашего мужа, родных.
Повышенное кровяное давление. Повышенное давление может быть результатом нервного расстройства, быстрой ходьбы, беспокой-ства, связанного с протеканием беременности, значительного отёка рук, ног, появления белка в моче.
Анемия беременных. Недостаток железа может обнаружиться при первом исследовании крови, но особенно он проявляется после 20 недель беременности, когда начинается рост объёма крови и возрастает потребность плода в железе. Признаки анемии: бледность, сильная усталость, слабость, нехватка воздуха и обморочное состояние. Рекомендуется применять диету, богатую железом.
Поздний выкидыш. В случае кровянистых выделений со специфическим запахом, продолжающихся в течение двух дней, спазмах матки не следует впадать в панику. Но необходимо срочно отправиться в больницу.

Медицинское наблюдение
Как же должна вести себя женщина, чтобы родить здорового ребёнка? При появлении первых признаков беременности женщине необ-ходимо обратиться к врачу, чтобы пройти медицинское обследование и выявить очевидную или скрытую патологию. Обращение бере-менной в консультацию до 12 недель имеет большое значение как для сохранения здоровья самой женщины, так и её будущего ребён-ка. Тесная взаимосвязь плода с организмом мате- ри проявляется в том влиянии, которое оказывает здоровье матери на внут-риутробный плод. Чтобы беременность протекала нормально, и родился здоровый малыш, женщина должна регулярно наблюдаться врачом, акушеркой и соблюдать все рекомендации и явки к врачу. 
Ни одна из наших современниц без обследования не может быть уверена, что с её здоровьем всё в порядке, и всё ли хорошо обстоит с их пока невидимым малюткой. Исследования показывают, что женщины, которые регулярно наблюдались на началь-ных сроках беременности, реже сталкиваются с трудными родами и малым весом новорожденного. Не нужно бояться ни од-ного метода исследования, т.к. все они безвредны для здоровья матери и плода. Беременная проходит ультразвуковое исследо-вание плода, где врач видит на экране все изменения, происходящие плода, многоплодную беременность, срок, размер его; электрокардиограмму – для наблюдения за сердечной деятельностью плода.

Профилактика рахита для беременной
Молоко – источник кальция – рекомендуется принимать во время беременности. Но есть ещё другие продукты, которые тоже содержат кальций: сыры, йогурты. Если вы наблюдаете у себя отвращение к молоку, то можно попробовать не пить его, а принимать его с овся-ной кашей, молочных киселях и т.д. Потребности ребёнка в кальции можно восполнить, употребляя яйца, сою, орехи, сухофрукты, лосось, капусту, фасоль, но не слишком переусердствуйте, чтобы избежать негативной реакции организма. 
1. С первых дней беременности ежедневно выпивать 2 стакана молока или простокваши, кефира, несколько ломтиков сыра и 100-150 гр творога – тем самым создаётся в организме резерв кальция. 
2. В рацион обязательно должны входить: рыба, яйца, сливки, растительное масло. Если беременность пришлась на зиму или весну, то надо обязательно принимать витамины для беременных.
3. Обязательно гулять до 2-ух часов в день.

Рекомендации по режиму труда и отдыха
 Во время беременности лучше всего спокойная, ровная, без стрессов жизнь, более строгое соблюдение личной гигиены, ре-жима сна, занятия гимнастикой. Домашний труд должен быть умеренным: отказаться шить на ножной машине, езды на велосипеде; отказаться от выбивания ковров, переноса тяжестей. Нужно чередовать труд с отдыхом через каждые 30-40 минут. 
Постоянная усталость и сонливость – верные спутники первых недель беременности. 90% будущих мам чувствуют себя вялыми по вине гормонов; каждая 4-ая мама недовольна качеством своего сна. Как изменить ситуацию? Отправляйтесь в постель пораньше – сей-час вам нужен покой и отдых. Готовьтесь ко сну – лёгкий расслабляющий массаж, сделанный мужем, действует успокаивающе. Про-ветривайте спальню, пусть в ней будет прохладно. Не отвергайте дневной сон – даже 20 минут значительно улучшат ваше самочувст-вие. Тот же гормон виноват в нервозности, раздражительности и приступах паники. Постарайтесь справиться с собой, живите настоя-щим и заботьтесь о хороших отношениях с мужем. 

Питание беременной
Нет никакого сомнения в том, что питание беременной женщины должно быть полноценным и правильно организованным. Все необходимые для строительства своего тела материалы ещё неродившийся младенец получает только от вас. Беременность вызы-вает определённую перестройку организма. Обмен веществ происходит с большим напряжением. 
Полноценное питание является главным условием для правильного развития плода и рождения здорового ребёнка. Во время беремен-ности вы должны обеспечить ваше развивающееся дитя всеми необходимыми питательными веществами, иначе он заберёт их из ваше-го организма. Пища должна быть разнообразной и содержать все питательные вещества. Принимать пищу следует в определённые часы. Блюда из мяса и рыбы предпочтительно употреблять в 1-й половине дня, молочные продукты – вечером. Завтрак, обед и ужин можно разделить на 2 приёма.
 Калорийность дневного рациона распределяется так, чтобы во второй половине дня пищевая нагрузка была меньше:
* завтрак – 30%
* второй завтрак – 10-15%
* обед – 40%
* полдник – 5-10%
* ужин – 10%
В первой половине беременности питание женщины мало чем отличается от привычного; у некоторых женщин бывает пониженный аппетит, в отдельных случаях даже отвращение к пище, особенно к мясу и рыбе. В таких случаях надо разнообразить еду, рекоменду-ется 4-х разовое питание.
Во 2-й половине беременности плод быстро растёт, возрастает нагрузка на все органы и системы, поэтому питание надо перестроить. Недостаток витаминов в пище приводит к задержке роста и нарушению развития плода: нарушается развитие глаз, ушей, страдает сердечно-сосудистая система, головной мозг. Пища должна быть преимущественно молочно-растительной. Ограничиваются мясные супы и бульоны, часть мяса заменяется творогом. Необходимо перейти на 5-ти или 6-ти разовое питание, но надо помнить, - перекармливая себя, вы перекармливаете и будущего ребёнка, что одинаково вредно для обоих.С целью профилактики ожирения с 14 недель беременной женщине необходимо уменьшить потребление углеводов: кондитерских изделий, конфет, а сахар заменить на чернослив, курагу, изюм, мёд. Во второй половине беременности увеличивается приём фруктов и овощей. Жидкость следует ограничить до 0,7-0,8 литров в сутки, запрещается острые и солёные блюда. Общее количество поваренной соли, поступающей в организм за сутки, следует ограничить до 5-8 грамм. Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
Беременной следует чаще гулять и высыпаться. Тошнота нередко обусловлена недосыпанием, переутомлением. Продукты, которые снимают неприятные симптомы: кефир, яблоки, апельсины, мятные леденцы, минеральная вода, квашеная капуста, солёные огурцы. Надо кушать больше продуктов, не подвергавшихся тепловой обработке. Жареное мясо и рыбу заменить на печёное и варёное. Нельзя консервы, копчёности, колбасы, торты, шоколад, специи. К концу беременности масса тела увеличивается в среднем на 9-14 кг, в т.ч. за счёт веса ребёнка – 3400-3500 гр. Питание во время беременности должно быть оптимальным, а не избыточным, не столько обильным, сколько полноценным.
 
Роль витаминов и микроэлементов для здоровья матери и плода
 Неполноценное питание замедляет рост плода. Беременная должна получать 2500 – 3000 кал в день:
Мясо – 120 гр. Молоко – 450 гр. Творог – 150 гр.
Сыр – 30 гр. Овощи – 550 гр. Фрукты – 200 гр.
Рыба – 100 гр. Кефир – 200 гр. Слив. масло – 30 гр. 
Рост. масло – 35 гр. Сахар – 50 гр. Хлеб – 200 гр.
Картофель – 220 гр.
Большое значение имеет роль витаминов и микроэлементов, содержащихся в пище беременной. Их потребность возрастает в 2 раза. Пища должна содержать все основные компоненты: белки, жиры и углеводы, минеральные элементы. По согласованию с врачом в зимние и ранние весенние месяцы следует принимать комплекс витаминов и минералов для беременной. Существуют спе-циальные комплексы витаминов для беременных: «Гендевит», «Компливит-мама», «Витрум» для беременных. 

 Особое питание при патологических состояниях
Тошнота, рвота. Есть меньше, но чаще. Завтракать в постели и полежать минут 15. Есть больше твёрдой пищи, яйца, молочные про-дукты (творог, сыр, кефир), лимон, кислые яблоки, клюкву, пить газированную воду – проходит к 3-м месяцам, помогает жевательная резинка (вкус её выбирать вам).
Запоры. Предупредить запоры могут: чёрный хлеб, свежие фрукты и овощи, зелень, молочные продукты, отварная свекла, квашеная капуста, 1 стакан сока натощак, чернослив, стакан воды, выпитый натощак или кефир вечером.Изжога. Совет – не переедать, избегать наклонных движений, не напрягать живот, не носить тугое. Ешьте чаще (5-6 раз), после еды лучше постоять, посидеть.  
Отёки. В 29-32 недели возрастает нагрузка на организм. Могут появиться отёки, в 30 недель может быть выражен метеоризм. Поможет диета: ограничить свежую капусту, виноград, белый хлеб, горох, свежее молоко, булки. Полезно: сырая морковь, яблоки, творог со сметаной, распаренные сухофрукты.Отрыжка. Меньше есть кислых блюд с капустой, блюд, жареных на жире, с обильным соусом.

Личная гигиена, значение соблюдения чистоты(уход за кожей, зубами, молочными железами,половыми органами)  
Личная гигиена – это чистота всего тела. Чистая кожа хорошо поглощает кислород. Почки у беременной работают с боль-шой нагрузкой и в организм поступают продукты обмена не только женщины, но и плода. Беременной нужно как можно чаще принимать тёплый душ, менять нательное и постельное бельё. 
Очень часто будущая мама забывает о своих зубах, беспокоясь только о ребёнке. Она забывает о том, что беременность отрица-тельно сказывается на состоянии зубов и дёсен, которые в результате гормональных из-менений становятся отёчными, кровоточат и воспаляются. Необходимо вовремя лечить зубы, не допуская выхода инфекции через систему кровообращения в организм, т. к. это создаёт опасность для матери и плода. 
Особенно внимательно следить за чистотой наружных половых органов. Во время беременности выделяется больше секрета, в котором могут развиваться болезнетворные микробы.