Обморожение – это повреждение тканей тела, вызванное воздействием низкой температуры. Чаще всего оно появляется на недостаточно защищенных от холода участках: пальцах рук и ног, ушах, носу или щеках.
Симптомы обморожения – жжение и зуд, а также изменение цвета кожи на пораженном участке – неприятны, но их развитие можно предотвратить.
Что вызывает обморожение?
Если кожа охлаждается, кровеносные сосуды вблизи ее поверхности сужаются, чтобы уменьшить поток крови и сохранить больше тепла для организма. Если кожа нагревается, сосуды, наоборот, расширяются, увеличивая приток крови к коже, чтобы отдать лишнее тепло. Это нормальный процесс терморегуляции организма.
Обморожение – это «неправильная» реакция организма на холод. Если сильно охлажденная кожа нагревается слишком быстро (например, у отопительного прибора или костра), кровеносные сосуды не всегда могут справиться с возросшим потоком крови, и она просачивается в окружающие ткани.
Это приводит к набуханию, отеку и раздражению кожи, характерному для обморожения.
Что повышает риск обморожений?
Обморожения могут случиться у человека любого возраста, но больше всего им подвержены дети, люди старшего возраста, женщины и страдающие нарушениями кровообращения.
Зимние тренировки на улице
У зимней экипировки для занятий спортом на улице есть свои правила. Узнайте, как одеваться на пробежку зимой и что понадобится на горнолыжном склоне.
Что еще повышает риск обморожений?

• Регулярное воздействие влаги и ветра
• Недостаточно теплая одежда или обувь
• Неправильно подобранная обувь, приводящая к потливости стоп и их переохлаждению из-за избытка влаги
• Неправильно подобранная одежда, нарушающая кровообращение в конечностях
• Тесная обувь, нарушающая кровообращение в сосудах стоп
• Курение, приводящее к постоянному сужению кровеносных сосудов из-за воздействия никотина
• Плохое питание и низкая масса тела

Поражение тканей тела холодом широко распространены в тех регионах, где влажность в зимний период повышена. Например, в Центральной России вероятность получить обморожение выше, чем в Сибири, где зимы холоднее, но воздух суше.
Симптомы обморожения
При воздействии холода, люди, склонные к обморожению, обычно испытывают зуд и жжение в области кистей рук, стоп или на лице. При переходе в теплое помещение зуд и жжение становятся более интенсивными.
Пораженные участки кожи также могут отекать и менять цвет на красный и даже фиолетовый. При сильном обморожении на поверхности кожи могут появиться трещины, пузыри и язвы.
Симптомы обморожения обычно появляются через несколько часов после воздействия холода.
Внимание! Если вы не уверены в том, что вызвало неприятные симптомы – обязательно обратитесь к дерматологу. Зуд и отеки, особенно на коже ног, могут быть и признаками развития грибковой инфекции или других заболеваний.
Если на коже появляются трещины, пузыри, и вы испытываете сильную боль – это также повод для обращения к врачу. Поврежденная кожа после обморожения легко травмируется и инфицируется.
Легкие обморожения чаще всего проходят самостоятельно в течение одной-двух недель. При условии, что пораженный участок тела постоянно находится в тепле. Однако если обморожения повторяются регулярно, вам надо обязательно обратиться к врачу, чтобы выяснить, в каком состоянии находятся сосуды, питающие переохлаждающийся участок тела.
Алкоголь, который не согревает
В холодный период пристрастие к алкоголю может привести к переохлаждению и обморожению. Прочтите о том, почему зимой мы пьем больше и как это предотвратить.
Как предотвратить обморожения?
Лучший способ предотвратить обморожение – ограничить воздействие холода и улучшить кровообращение в организме.

• Бросьте курить. Никотин заставляет кровеносные сосуды сжиматься, что увеличивает риск обморожения.
• Откажитесь от чрезмерного потребления кофе в период холодов. Кофеин также вызывает спазм сосудов.
• Ведите активный образ жизни – это улучшает кровообращение во всем теле.
• Носите теплую одежду, которая хорошо защищает руки, ноги и голову.
• В зимний период носите высокую обувь, не стесняйтесь надевать плотные колготки, теплые брюки или длинное белье под одежду.
• Зимой избегайте жесткой и тесной обуви, нарушающей кровообращение в стопах.
• Ешьте как минимум одно горячее блюдо в течение дня в холодное время года.
• Никогда не надевайте влажную обувь.

Внимание! Если ваши руки или ноги слишком замерзли, отогревайте их постепенно. Слишком быстрое повышение температуры кожи – основная причина развития неприятных симптомов обморожения.
Так, например, не надо подставлять замерзшие конечности под горячую воду. Наденьте теплые носки и пройдитесь по дому. Это улучшит кровообращение, но не спровоцирует излишний кровоток в сжавшихся сосудах.
Самое важное
Обморожения происходят обычно при воздействии холода и повышенной влажности. Чаще всего неприятные симптомы воздействия холода встречаются у тех, кто курит, злоупотребляет кофе и носит слишком тесную одежду или обувь.

        Берегите своё здоровье и жизнь!