ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ АРТРИТА.

12 октября 2015 года
Артрит - заболевание суставов. Встречается артрит одного сустава или многих (полиартрит), возникает в результате употребления варенной пищи, которая в организме человека превращается в соль щавельной кислоты, накапливается и даёт отложения. Это очень опасно при подключении инфекции, нарушении обмена веществ или при травмах и малоподвижном образе жизни.

Не допустить появление, а так же развитие артрита возможно. Необходимо соблюдать простые правила, которые не дадут различным болезням суставов развиваться в организме. Прежде всего, это правильное питание. Пища должна быть различной, нужно сократить потребление мясных продуктов, а также жиров. Профилактика артрита требует употребление овощей, фруктов , круп. Важным является ограничение употребления сахара, соли, газированных напитков. И конечно, необходимо не злоупотреблять алкоголем и не курить сигареты.

Очень полезным является гимнастика. Регулярно нужно выполнять специальные упражнения для того, чтобы  не допустить развития артрита. Так же очень полезно будет для работников сидячей работы  каждые 2-а часа выполнять 3-х минутную гимнастику.
Так же очень важным моментом является сохранение правильной осанки. Компьютер должен быть расположен на расстоянии вытянутой руки, также не стоит напрягать шею и спину.
Необходимо следить за весом, т.к. излишний вес влияет на износ  суставов. Избегайте поднятия тяжестей, в противном случае делайте  это правильно, избегая лишних нагрузок, травм на мышцы и суставы.  
Большую настороженность должны иметь люди, у которых: наследственная предрасположенность к данному заболеванию; людям которые перенесли различные инфекционные заболевания; так же вероятность возникновения  заболевания чаще встречается у людей которые работают в холодных условиях, особенности профессии требуют нагрузки на одни суставы, руки или ноги находятся долго в холодной воде.
Не стоит пренебрегать данными советами  и рисковать получить заболевание. С возрастом шанс возникновения артрита становиться больше, поэтому профилактика артрита требует особого внимания уже в молодости. Если Вы будете соблюдать правила профилактики с молодости это позволит Вам сохранить устойчивость опрно-двигательного аппарата, а так же функциональность суставов и крепость костей.
А если Вы уже заболели артритом, постарайтесь есть как можно больше продуктов сырыми, а не варенными, 75% рациона должно быть сырым(овощи, фрукты, орехи, семечки). Если едите варенное мясо, рыбу птицу, овощи, а также сыр, яйца, молочные продукты, то обязательно сочетайте их с сырыми овощами так, чтобы сырого было в 3 раза больше. Старайтесь пить  воды до 3 литров в день. Мясные изделия и сыр при артрите необходимо ограничить до 1-2 р. в неделю. По возможности больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Приучите себя к контрастным душам.
И помните, что всегда приятнее и дешевле заниматься профилактикой, чем лечением.

Валеолог ЦРБ                                   С.И. Гаврилова