ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ

Лишний вес не приходит к нам внезапно - ложилась спать супермоделью, а проснулась пышкой - он накапливается месяцами, годами, подчас незаметно для нас и окружающих, медленно, но неуклонно. Излишняя полнота - бич современного человека, возможно, сам образ нашей жизни располагает к ожирению, ведь мы не только мало двигаемся, но и рацион наш почти не содержит натуральных продуктов, экологически загрязненная среда и постоянно переживаемые стрессы отрицательно влияют на работу всего организма, а значит, и на вес. Если раньше считалось нормальным отрастить брюшко солидному отцу семейства, то теперь с проблемой лишнего веса люди сталкиваются все с более раннего возраста. Женщины, имеющие предрасположенность к полноте, теряют форму тела уже к 30-ти годам, часто ожирение сопровождается целлюлитом. Полные люди постоянно испытывают физический и психологический дискомфорт. Кроме того, они подвергаются риску, связанному со многими серьезными заболеваниями (диабет, гипертония, стенокардия и т.д.).
Попытаемся понять, что для нас еда? Древние говорили: «Мы едим, чтобы жить, но не живем, чтобы есть». Именно жить, а не выживать, жить полноценной жизнью, получая максимум удовольствия от всего, в том числе и от еды! И поэтому еда должна всегда оставаться вашим лучшим другом, но, как и с лучшими друзьями вы не общаетесь круглосуточно, так и с едой ограничения должны быть в количестве, но никак не в качестве! Избыточная масса тела или, более того, склонность к ожирению – это особенность нашего организма, которая может себя проявить, а может и не проявить. Жировая клетка, способная набирать жир, складировать и утрамбовывать его запасы, запрограммирована на набор веса. Для нее это нормальный физиологический процесс, заложенный природой. Лечить то, что нормально, – не имеет смысла. Надо просто понимать особенности своего организма и учиться управлять им.
Бывают случаи, когда лишний вес возникает настолько часто, что многие воспринимают его, как неизбежность! И даже «общественное мнение» говорит о том же: «родила-располнела», «поправляюсь не от котлет, а от лет», «женился – возмужал», «вышел на пенсию - поправился», «бросил курить – растолстел» и т.п. А может быть, не всё так предрешено? И бороться с лишним весом можно и нужно даже при таких «особых» случаях лишнего веса.
Заниматься здоровьем время от времени нельзя. Здоровье и красота – это образ жизни, а не авральная работа.
Лучше однажды затратить время и силы на то, чтобы выработать индивидуальный стиль питания, который позволит не только потерять вес, но и удержать его потом в нужных рамках. При этом не надо думать, что правильное питание – это непосильная ноша. Чем меньше времени и средств вы хотите тратить на еду, тем более продуманной она должна быть. Потратив на это единожды чуть больше времени, вы сделаете идеальное вложение в свое здоровье и благополучие.
И работа эта будет заключаться в том, чтобы сбросить вес и обрести отменную физическую форму, а потом – сохранить эти достижения на всю жизнь. Только в этом случае имеет смысл прикладывать усилия для того, чтобы изменить себя. Если же мы в авральном порядке худеем, сидя неделями на одних огурцах, а потом объедаемся тортами – мы не только сводим на нет свои усилия, но и причиняем огромный вред здоровью и собственной психике. Ведь авральная сгонка веса – это серьезный стресс для организма. Ни о каком здоровом образе жизни тут и речи быть не может. И ни о каких серьезных результатах – тоже. Организм приложит все силы для того, чтобы компенсировать потери.
Подобная перестройка требует постепенных, последовательных и долговременных изменений образа жизни. К тому же трудно будет терять избыточную массу тела и еще труднее – удерживать полученные результаты.
В нашей больнице осуществляется профессиональная терапия пищевого поведения, как в групповой, так и в индивидуальной форме, в вечернее время и в выходной день. Это программа оздоровления. Вы худеете или восстанавливаете  необходимый здоровый вес, впервые не испытывая дискомфорта, ограничения, отказа от привычных и любимых блюд. Программа разрушает многие стереотипы, такие, как отказ от ужинов, ограничения в крупах, хлебе и десертах. Взамен вы обретаете позитивное настроение, повышение самооценки, навыки аутотренинга. Обучаетесь здоровому образу жизни, удержанию постоянного веса,  умению всегда поддержать себя в форме, быть здоровым, а также продлить свою жизнь не менее чем на 10 лет. Вы будете выглядеть и чувствовать себя превосходно.

Записаться на программу «Худеем с удовольствием» можно по телефону
8(029)369-63-48 Velkom.

Психолог
УЗ «Стародорожская ЦРБ»                         А.И. Ананич