ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА.

31 мая 2012 года  по всей Беларуси пройдёт всемирный день не курения. Почему медики так остро ставят вопрос о курении? Ответ прост. Курение табака подрывает здоровье людей, сильнее и чаще приводит к преждевременной смерти, чем любой другой фактор, который мы можем устранить сами. Многочисленные эпидемиологические исследования показали, что курение укорачивает жизнь, в 1,5 раза повышает смертность от всех причин.  Риск смерти от ИБС у курящих в 2—3 раза выше, чем у некурящих. Почти четвертая часть всех смертей от ИБС людей трудоспособного возраста связана с курением. Примерно 90 % больных с острым инфарктом миокарда до 45 лет выкуривали 20 сигарет в день. Особенно четкая связь выявляется между курением сигарет и частотой внезапной смерти. При курении 1 сигареты в кровь всасывается до 5 миллиграммов никотина, который вызывает повышение активности вегетативной нервной системы и концентрации норадреналина в крови. Сердечно-сосудистая реакция в таком случае заключается в учащении пульса, повышении артериального давления, увеличении выброса крови сердцем и силы сердечных сокращений. Такая реакция усиливает потребность миокарда в кислороде, что особенно опасно

Если человек воздерживается от курения до 20 лет, то вероятность того, что он начнет курить позже, резко снижается.
Долг родителей делать все возможное, чтобы уберечь детей от этой вредной привычки. Курящие родители, учителя и медики — жестокий антипедагогический пример для детей, которые всегда подражают любимым людям. Никакая разъяснительная работа о вреде курения не даст эффекта, если она не будет подкреплена личным примером, прежде всего родителей.   Трудно, а вероятнее всего, и невозможно дать единый рецепт для отказа от курения. Все же  есть некоторые общие рекомендации для тех, кто пока не бросил курить. Приступая к реализации решения об отказе от курения, проанализируйте причины своего пристрастия к табаку и мотивы, заставившие вас прийти к такому решению. Если вы твердо решили отказаться от пагубной привычки, объявите вслух об этом всем, с кем часто общаетесь, и выберите день прекращения курения. Бросать курить лучше сразу. Желающему это сделать рекомендуется избегать обстановки, провоцирующей курение. Не пытайтесь бросить курить, постепенно снижая количество выкуриваемых в день сигарет. Как правило, это бесполезная попытка. Прекращать курение лучше всего тогда, когда вас не ожидает повышенное нервное напряжение. Одним из наиболее удобных периодов является отпуск, когда человек отключается от всего привычного, имеет возможность заниматься физкультурой, любимыми увлечениями.
Что же дает прекращение курения? Бросив курить, вы наверняка продлите свою жизнь. Уже в течение первого года после отказа от курения констатируются признаки улучшения функции сердечно-сосудистой системы и заметное повышение физической выносливости. У бросивших,  курить резко снижается риск смерти от острой коронарной недостаточности.

Валеолог
УЗ «Стародорожская ЦРБ»                        С.И. Гаврилова