Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

         С 19.04.12 по 20.04.12 года у нас в Беларуси будет проходить общереспубликанская акция «Береги здоровье смолоду, пройди мимо инсульта и инфаркта». В целях мотивации населения области соблюдению здорового образа жизни, заботы о собственном здоровье, своевременного выявления и лечения болезней системы кровообращения, формирования ценностных установок на сохранение и укрепление своего здоровья в целях повышения информированности населения в области медицинских знаний.
         В связи с этим у нас в районе с 19 апреля по 20 апреля 2012,  медицинскими работниками в организациях, на  предприятиях района будет проводиться измерение артериального давления. Каждый на месте сможет получить консультацию, памятки, буклеты по факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний, правилах питания при артериальной гипертензии. Так же все желающие 19 апреля 2012 года с 8.00 до 17.00 по тел. 30-1-90    могут получить консультацию врача-терапевта и врача-кардиолога.

         Хотелось бы ответить на наиболее часто встречаемые вопросы от пациентов.

Каких целей необходимо достичь в борьбе с факторами риска ССЗ?

Предотвращение избытка веса или уменьшение уже имеющегося является важной целью. Снижение веса решительно рекомендуется лицам с ожирением (ИМТ более 30 кг/м2), а так же пациентам с увеличением абдоминального отложения жировой ткани, что оценивается по окружности талии (у мужчин более 102 см., у женщин более 88 см.). Ограничение общего потребления калорий и регулярные физические упражнения необходимы для лиц с ожирением или избыточным весом.

• Какое значение имеет выбор и качество  пищи в профилактике ССЗ?

Все лица должны получить профессиональную консультацию по выбору пищи и подбору диеты, которая ассоциируется с минимальным риском развития ССЗ:
- пища должна быть разнообразной, энергетическое потребление быть оптимальным для поддержания идеального веса;
- побольше в рационе фруктов и овощей, цельные зёрна злаков и хлеба, нежирные молочные продукты, рыба;
- общее содержание жиров должно быть не более 30 % общего энергетического состава, а содержание насыщенных жиров превышать треть всех употребляемых жиров.
В пищевом рационе рекомендуется ограничить потребление продуктов животного происхождения; жирных сортов мяса, сала, сливочного масла, сметаны, яичного желтка, жирного сыра, колбасы. Рекомендуется всё это заменить на растительные жиры.
Для профилактики атеросклероза рекомендуется употреблять не менее 400 г фруктов в сутки. Например: 1 яблоко, 1 апельсин, 1 груша, 2 киви, горсть сухофруктов, 1 стакан сока.

• Такой фактор риска как курение. Насколько он влияет на приобретение болезней системы кровообращения?

Влияние табака на организм человека давно изучен. И в организме нет ни одного органа, который бы не страдал от воздействия табака. Ну, а больным людям необходимо в одночасье прекратить любую форму курения, даже если это и пассивное курение. Прекращение курения в течении 2-х лет приводит к снижению риска коронарной смерти на 40% и нефатального инфаркта миокарда на 30%.

• Помогают ли  занятие физкультурой  в борьбе с  болезнями системы кровообращения?

Необходимо помнить, что повышение физической активности ассоциируется с наиболее низким уровнем риска развития ССЗ.
Здоровым людям рекомендована физическая активность  30-45 мин. 4-5 раз в неделю, с достижением частоты сокращений сердца до 60-75 максимально. Для  пациентов с установленным сердечно-сосудистым заболеванием рекомендации должны основываться на всестороннем клиническом  обследовании. Лечащий врач подберёт нагрузку индивидуально, в зависимости со степенью заболевания.

• Для эффективной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, что необходимо выполнять?

Необходимо  постараться выполнять всего 6 правил:
- контролировать АД
- контролировать уровень холестерина,
- правильное питание,
- занятие физкультурой: даже немного лучше, чем ничего,
- не начинайте курить, а если курите – попытайтесь бросить, каким бы трудным это не казалось,
- попытайтесь избегать длительных стрессов.

 

 

 

Врач-терапевт

УЗ «Стародорожская ЦРБ»                                               Салимова Э.Б.