Общереспубликанская медико-просветительная Акция
«Мастерская здоровья:
дни профилактики артериальной гипертензии и инсульта»

Вот уже на протяжении многих лет лидирующее место по причинам смертности среди населения Белоруссии занимают болезни системы кровообращения. Каждый год осенью и весной у нас в Стародорожском районе проходят Акции по профилактике болезней системы кровообращения. С 21.11.13 по 22.11.13  г. в районе лидирует Акция «Мастерская здоровья: дни профилактики артериальной гипертензии и инсульта». В ходе проведения Акции в районе будут организованы выездные медицинские бригады на предприятия города, магазины, сельские населённые пункты. При выезде медицинских бригад будет измеряться артериальное давление, масса тела, ИМТ, рост. При необходимости будут выдаваться талоны на консультации к врачу- кардиологу, врачу - терапевту. На местах будут проводиться врачебные лектории, консультирование населения по вопросам профилактики заболеваний связанных с сердечно-сосудистой системой. Все желающие смогут приобрести информационный материал, буклеты, памятки подготовленные специалистами центральной районной больницы.

Гипертоническая болезнь – заболевание сердечно-сосудистой системы, связанное с постоянно повышенным артериальным давлением. Повышение АД вызывает такие тяжелые заболевания, как инсульт, гипертонический криз, острая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, острая почечная недостаточность. Коварство гипертонической болезни состоит в том, что около 50% людей с повышенным АД не знают об этом, а половина тех, кто знает, ничего не предпринимают для его нормализации.

Какие советы Вы можете дать для профилактики артериальной гипертензии

• Ведите более подвижный образ жизни (бег,  быстрая ходьба и т.д.);
• Постарайтесь бросить курить Учитесь справляться со стрессом и находите время для отдыха;
• Постарайтесь сбросить лишний вес;
• Внимательно и регулярно следите за показателями АД Не изменяйте самостоятельно дозы гипотензивных препаратов, назначенных врачом;
• Снижайте количество употребляемой поваренной соли.

Какие рекомендации можете дать по питанию для предотвращения заболевания

• заменить половину жиров растительными маслами;
• стараться употреблять молоко, кефир, сыры с низким содержанием жиров (0-1,5%), яичный белок (омлет), яйцо всмятку 2 р. в неделю;
• побольше фруктов, овощей;
• употреблять в пищу нежирное мясо (говядина, телятина; индейка и курица без кожи), рыба (вся «белая»; а также кета, треска, макрель, сардины);
• приучить свой организм употреблять хлеб грубого помола, каши, отруби.
•  

Что больше всего из продуктов  не рекомендуется

• Это сметана, сливки, сливочное масло, яичный желток, майонез, жирные сорта сыров, в том числе плавленые;
• жирные сорта мяса (баранина, свинина, жирная говядина, печень, почки, сало, паштеты), крепкие бульоны, жирные сорта  рыба;
• консервы, копчености, колбасы;
• соленые огурцы, помидоры, соленые грибы;
• сдоба, торты, пирожные с кремом, шоколад, какао, крепкий кофе.

Наверное бездействие или самолечение недопустимы! 

Лечение артериальной гипертензии должно проводиться постоянно! «Курсовое» лечение недопустимо! Недостаточно «немного» снижать уровень АД – необходимо поддерживать «целевой» уровень АД – ниже 140/90 мм рт. ст. Часто для этого требуется принимать одновременно несколько гипотензивных препаратов. Только врач может подобрать и назначить Вам препараты для лечения артериальной гипертензии.
Рекомендуем поддерживать свое АД на уровне 140/90 мм рт. ст., тогда снизится риск инфаркта в 3 раза, а инсульта – в 7 раз