Республиканская акция «Раннее выявление сахарного диабета»

С 1 по 14 ноября во всех государственных учреждениях здравоохранения Беларуси пройдёт акция по раннему выявлению по раннему выявлению сахарного диабета.
Во время проведения акции будут подготовлены и организованы места  где медицинские работники будут измерять вес, рост, окружность талии, подсчитывать индекс массы тела, по возможности проверять уровень глюкозы в крови.   На предприятиях пройдут врачебные лекции, где все желающие смогут получить дополнительную консультацию,  информационную литературу  по профилактике возникновения сахарного диабета.  Всё это поможет выявить заболевание на ранних стадиях, что в дальнейшем сможет не только улучшить качество Вашей жизни, но и продлить  жизнь. 
Раннее выявление сахарного диабета позволяет избежать осложнений этого заболевания. Ведь диабет на ранних стадиях может никак себя не проявлять, но даже малое повышение сахара в крови будет оказывать негативное влияние на весь организм.
Такую акцию широкомасштабную в Республике проводили в прошлом году. В ней приняли участие около 15 тыс. человек.  Риск развития сахарного диабета в ближайшие 10 лет был выявлен у 15% тыс.  участников акции.
Всего в Беларуси сейчас около 223 тыс. больных сахарным диабетом, около 90% имеют второй тип заболевания. Причём за последние 15 лет число больных увеличилось в 3,5 раз.  Приятно отметить, что благодаря усиленной работе медиков и пациентов в последнее время удалось снизить показатели осложнений сахарного диабета и что немаловажно смертность  пациента  с этим заболеванием.
Окончание акции совладает с Всемирным днем диабета - 14 ноября.
Поскольку сахарный диабет 2 типа, не имеет ярких клинических симптомов и его диагностика затруднена из-за поздней обращаемости, обосновано проведение скрининговых методик по выявлению факторов риска заболевания и нарушений гликемии с целью диагностики ранних стадий заболевания, предупреждения развития осложнений.
         Правильное питание при сахарном диабете играет важнейшую роль, поскольку сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина — гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом. Как результат — повышенный уровень сахара в крови, что приводит к самым неприятным последствиям…

Правильное диетическое питание при сахарном диабете имеет важнейшее значение. Правильно подобрав диету при легкой (а нередко и при средней тяжести) форме сахарного диабета 2 типа, можно свести к минимуму медикаментозное лечение, а то и вовсе обойтись без него.

Питание при сахарном диабете.
 Ограничения

• В первую очередь, и вряд ли это будет для кого-то открытием, при сахарном диабете надо ограничить употребление легкоусвояемых углеводов. Это сахар, мед, варенье и джемы, конфеты, сдоба и другие сладости, сладкие фрукты и ягоды: виноград, бананы, изюм, финики. Нередко встречаются даже рекомендации полностью исключить эти продукты из рациона, но это действительно необходимо лишь при тяжелой форме диабета. При легкой же и средней, при условии регулярного контроля уровня сахара в крови, употребление небольшого количества сахара и сладостей вполне допустимо.
• Не так давно в результате ряда исследований было установлено, что в прогрессирование сахарного диабета большой вклад вносит повышенное содержание жиров в крови. Поэтому ограничение употребления жирной пищи при диабете не менее важно, чем ограничение сладостей. Общее количество жиров, употребляемых в свободном виде и для приготовления пищи (сливочное и растительное масло, сало, кулинарные жиры), не должно превышать 40 грамм в день, также необходимо максимально ограничить потребление других продуктов, содержащих большое количество жира (жирное мясо, сосиски, сардельки, колбасы, сыры, сметана, майонез).
• Также надо серьезно ограничить, а лучше совсем не употреблять жареные, острые, соленые, пряные и копченые блюда, консервы, перец, горчицу, алкогольные напитки.
• И совсем уж нехороши для страдающих сахарным диабетом продукты, содержащие одновременно много жиров и углеводов: шоколад, сливочное мороженое, кремовые пирожные и торты… Вот их из рациона лучше исключить полностью.

Питание при сахарном диабете. Рекомендуемые продукты

Рекомендуется же при сахарном диабете употреблять следующие продукты:

• Хлеб — до 200 грамм в день, преимущественно черный или специальный диабетический.
• Супы, преимущественно овощные. Супы, приготовленные на слабом мясном или рыбном бульоне, можно употреблять не чаще двух раз в неделю.
• Нежирное мясо, птицу (до 100 грамм в день) или рыбу (до 150 грамм в день) в отварном или заливном виде.
• Блюда и гарниры из круп, бобовых, макаронных изделий можно позволить себе изредка, в небольшом количестве, уменьшая в эти дни потребление хлеба. Из круп лучше употреблять овсяную и гречневую, допустимы также пшенная, перловая, рисовая крупы. А вот манку лучше исключить.
• Овощи и зелень. Картофель, свеклу, морковь рекомендуется употреблять не более 200 грамм в день. А вот другие овощи (капусту, салат, редис, огурцы, кабачки, помидоры) и зелень (кроме пряной) можно употреблять практически без ограничений в сыром и вареном виде, изредка — в печеном.
• Яйца — не более 2 штук в день: всмятку, в виде омлета либо используя при приготовлении других блюд.
• Фрукты и ягоды кислых и кисло-сладких сортов (яблоки антоновку, апельсины, лимоны, клюкву, красную смородину…) — до 200-300 грамм в день.
• Молоко — с разрешения врача. Кисломолочные продукты (кефир, простокваша, несладкий йогурт) — 1-2 стакана в день. Сыр, сметану, сливки — изредка и по чуть-чуть.
• Творог при сахарном диабете рекомендуется употреблять ежедневно, до 100-200 грамм в день в натуральном виде или в виде творожников, сырников, пудингов, запеканок. Творог, а также овсяная и гречневая каши, отруби, шиповник улучшают жировой обмен и нормализуют функцию печени, препятствуют жировым изменениям печени.
• Напитки. Разрешены зеленый или черный чай, можно с молоком, некрепкий кофе, томатный сок, соки из ягод и фруктов кислых сортов.

Принимать пищу при сахарном диабете надо не реже 4 раз в день, а лучше — 5-6 раз, в одно и то же время. Пища должна быть богата витаминами, микро- и макроэлементами. Старайтесь максимально разнообразить свое питание, ведь список разрешенных при диабете продуктов совсем не маленький.

И еще одно немаловажное замечание. Если ваш лечащий врач порекомендовал вам диету, в чем-то противоречащую тому, что написано на этой страничке — слушайтесь его! Только врач, зная историю вашей болезни, видя результаты анализов и ваше нынешнее состояние, может правильно оценить ситуацию и дать рекомендации, наиболее подходящие именно вам и именно сейчас.

Валеолог
УЗ «Стародорожская ЦРБ»                                          С.И. Гаврилова