С 01 по 14 ноября 2012 года в Минской области и в нашем городе  пройдёт Акция «Ожирение – фактор риска сахарного диабета». Она проводится с целью мотивации населения к соблюдению здорового образа жизни, заботы о собственном здоровье, своевременного выявления и лечения сахарного диабета.
В ходе Акции медицинскими работниками ЦРБ будут посещены предприятия города, где работникам предприятия будет  измеряться уровень глюкозы в крови, рост, масса тела, индекс массы тела, объём талии, артериальное давление. Также будет проведено анкетирование риска развития сахарного диабета среди жителей района. Каждый желающий сможет получить памятку, буклет по профилактике возникновения сахарного диабета, при его наличии диетам правильного питания. 9 декабря с 10.00 до 12.00 часов  по телефону 30-1-90 будет организована «горячая» линия. Каждый может получить интересующую его информацию по профилактике сахарного диабета либо по вопросам жизни с данным заболеванием.
На сегодняшний день у врача - эндокринолога состоит 522 человека  больных сахарным диабетом из них 4 ребёнка от 6 до 10 лет. За истёкший период 2012 года на «Д» учёт взято 36 человек, а за 2011 год 29 человек, наблюдается тенденция роста данной патологии.

Каждый год выявляется до 10 миллионов больных сахарным диабетом. При этом обычно диагноз «диабет» ставится пожизненно, и человеку до конца дней приходится мириться с различными лишениями и ограничениями. Особую опасность представляют осложнения сахарного диабета, которые способны за короткое время превратить больного в калеку. Необходимо ежегодно обследоваться на уровень сахара в крови. Норма считается 5.6 м/ммол. на литр. Если у Вас глюкоза крови выше этой цифры, необходимо обратиться к врачу за консультацией. Ведь всем известно, чем раньше обратитесь за квалифицированной помощью, тем качественнее результат.
Существует два различных типа сахарного диабета. Первый тип - инсулинозависимый. Он развивается у людей с пониженной выработкой инсулина и чаще всего появляется в раннем возрасте: у детей, подростков, молодых людей. При этом типе сахарного диабета пациент должен постоянно вводить себе инсулин. При втором типе сахарного диабета одного только инсулина для нормализации уровня сахара в крови уже недостаточно. Этот вариант болезни появляется в зрелом возрасте. Помимо возраста еще одним фактором, который влияет на возникновение сахарного диабета второго типа, является повышенный вес: на 20 и более процентов выше нормы. Следующая причина - наследственность. Недостаточная физическая активность - еще один фактор, который способствует развитию диабета.

Как уберечься от этого заболевания?

Профилактики сахарного диабета первого типа нет. И тем не менее, если в семье есть родственники, имеющие сахарный диабет первого типа, надо постараться закалить своего ребенка, поскольку простудные заболевания чаще всего тяжелее протекают у детей и подростков с ослабленным иммунитетом. Но и закаленный ребенок может заболеть сахарным диабетом, только риск заболевания у него будет ниже, чем у незакаленного.
Проанализируем способы профилактики сахарного диабета второго типа. На первом месте стоит здоровое питание (диета).

Питание находящегося в группе риска человека должно быть направлено на уменьшение потребления углеводов, чтобы излишне не загружать поджелудочную железу, и на ограничение поступления калорий, чтобы не полнеть. Имеется в виду уменьшение (а иногда и изъятие из меню) легкоусвояемых углеводов (сахар, лакомства), при излишнем весе - снижение калорийности, специальное дробное питание: 5-6 раз за сутки.
Необходимо увеличить в рационе долю блюд из овощей и фруктов, кроме винограда, бананов и картофеля, поскольку они содержат большое количество глюкозы, что категорически не рекомендуется. Полезнее всего блюда из капусты, огурцов, свеклы, моркови, баклажанов, помидоров, редиса, кабачков, болгарского перца, брюквы, яблок, цитрусов и ягод, так как они содержат целлюлозу и волокна, нужные для более медленного поглощения глюкозы. Можно добавлять отруби в супы и каши в процессе готовки. Напитками могут быть кисломолочные продукты, морсы, компоты и отвары трав.
Кроме этого, 50-70% животных жиров необходимо поменять на растительные масла. Жирное мясо, птицу, сливочное масло и жареную пищу вообще лучше исключить из своего рациона. Также следует ограничить макаронные изделия, крупы, хлеб, острые, пряные и копченые блюда.

Каждодневные физические нагрузки

Современный образ жизни принес и свои отрицательные плоды. Чем больше комфорта в окружающем мире, тем меньше естественная физическая активность. В результате появились так называемые «болезни цивилизации»: стенокардия, атеросклероз, ожирение, язвенная болезнь и, конечно, сахарный диабет. Медики пришли к неутешительному выводу, что среди автовладельцев уровень заболеваемости сахарным диабетом второго типа выше, чем у тех, кто ходит пешком.
А вместе с тем, физическая нагрузка благотворно влияет на все виды обмена в организме человека. Благодаря ей усиливается расщепление жиров, снижается масса тела, улучшается жировой состав крови.
Поэтому необходимо выкроить хотя бы полчаса в день для занятия физкультурой. Если сложно сразу 30 минут – можно уделить своему здоровью 3 раза в день по 10 минут. Это может быть прогулка в парке с друзьями, родственниками, или самостоятельно. Занятия теннисом, танцами, фитнесом, езда на велосипеде. Главное, чтобы физические нагрузки приносили удовольствие.
Ежедневно надо использовать любую возможность подвигаться:

Сохранение душевного равновесия

Когда жизнь взрослого человека постоянно подбрасывает ему стрессовые ситуации, трудно сохранить нормальное эмоциональное состояние. Поэтому следует меньше общаться с отрицательно настроенными людьми. Также необходимо контролировать свое давление. Научно установленный факт, что повышенное давление может привести к нарушению углеводного обмена в организме. Сердечно-сосудистые заболевания и диабет очень тесно связаны друг с другом. При этом следует отметить, что практически любой недуг может привести к нарушению обмена веществ в организме, в том числе и углеводного. Собственно поэтому и нужно вовремя и правильно лечить все болезни. Это и будет лучшей профилактикой сахарного диабета второго типа.

Валеолог
УЗ «Стародорожская ЦРБ»                            С.И. Гаврилова